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Qu’est-ce que le lactate et le seuil de lactate

Le seuil de lactate est un terme utilisé depuis de nombreuses années dans tous les sports, et c'est l'une des mesures les plus utilisées dans le monde de l'entraînement par les athlètes et les entraîneurs du monde entier. Cependant, sait-on vraiment ce qu'est le seuil lactique ? Sait-on seulement ce qu'est le lactate, ou son rôle dans la performance et le métabolisme ? Le fait est qu'il y a encore beaucoup de confusion concernant le lactate et ce que représente le seuil de lactate.

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Combattre sa peur de l’eau!

Surmonter une peur de nager peut être difficile. Cela peut empêcher de nombreuses personnes d'apprendre à nager, mais cela n'a pas à être ainsi. Le médaillé d'or aux Jeux olympiques de Rio 2016 , Adam Peaty, avait peur de l'eau lorsqu'il était enfant. Il a travaillé pour le surmonter et est devenu un champion. Si vous avez peur d'entrer dans la piscine, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul et de l'aide est à portée de main.

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Natation : 10 choses à emporter pour votre cours de natation

Vous êtes dans la zone et prêt à partir, mais qu'apportez-vous à votre cours de natation ? Un maillot de bain et une serviette peuvent être des éléments essentiels évidents, mais voici quelques suggestions d'autres choses à apporter à votre premier cours de natation pour adultes pour vous aider à vivre la meilleure expérience possible à la piscine.

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